Cara menjaga tubuh agar tetap sehat

Kesehatan tubuh merupakan sangat penting di dalam kehidupan manusia,  itu di takdirkan sehat walafiat.tugas kita adalah menjaganya agar tetap tubuh kita tetap sehat,apakah anda mau jika tubuh anda sakit? tentu tidak mau.maka dari itu mulai sekarang kita jaga kesehatan tubuh kita agar selalu sehat dengan cara dibawah nanti. 

Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. 
   
   
6. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
7. Sering makan buah-buahan tiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, jeruk, manggis, sirsak.Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
8. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
9. Makanlah sayur-sayuran seperti wortel, bayam maupun kacang-kacangan daging berupa ayam dan ikan.

Demikianlah tips kesehatan yang membahas  tips Cara menjaga tubuh agar tetap sehat mudah t. Semoga dapat berguna dan bermanfaat lebih buat pembaca sekalian.